بخشنده ومهربان هستم اما زبان تندی دارم ارامش روانیم از سه ماه پیش که زایمان 



x

بخشنده ومهربان هستم اما زبان تندی دارم ارامش روانیم از سه ماه پیش که زایمان



... و ای ...
... ها ...
... ی بستان الع ...
... با ...
... ها و منابع دو کتاب از صبا تا نیما از یحیی اریان پور و سبک شناسی بهار از ...
... سلام
معنی اسم وانیا چیست؟ ...

... المثل زیر را معنی كنید: شتر در خواب بیند پنبه دانه.گهی لپ لپ خورد گه دانه ...
... زیر را که بخشی از قصیده ای از سعدی است را برای من معنی کنید. در صورت امکان ...
... تعمیم دادن یعنی چه؟ ...
... از بوستان سعدی درباره ی تلاش زحمت كشیدن ...
... فعل چیست؟ ...
... نباشید اگر ممكن است در مورد ضرب المثل زیر یك بند طنز امیز بنویسید ممنونم ...
حمایت از ما | مشهدهاست
`

بخشنده ومهربان هستم اما زبان تندی دارم ارامش روانیم از سه ماه پیش که زایمان




باسلام
فردی دلسوزو بخشنده ومهربان هستم اما زبان تندی دارم ارامش روانیم از سه ماه پیش که زایمان کردم ضعیف شده سریع از کوره در میروم چکارکنم تا بتوانم خودم رادر برابر ناراحتی کنترل کنم
جمعه 6/12/1389

پاسخ :
با سلام.
دوست عزیز شرایط پس از زایمان برای بسیاری از افراد آن ها را با تحریک پذیری ، عصبانیت ، احساس غم و ... روبرو می کند . بالاخره به وجود امدن مسئولیت های جدید، سلب آزادی های گذشته، تغییرات هورمونی، و... برای هر فرد استرس آمیز است و در برخی افراد علائم بیشتری را ایجاد می کند .

سعی کنید برای یک ساعت "یک روز در میان" فرزند خود را به کسی بسپارید و به یک علاقمندی شخصی بپردازید.
یک روز در میان پیاده رو 30 دقیقه ای داشته باشید.
یک هنر مورد علاقه را دنبال کنید .

همسر خود را در مواقعی برای همیاری و همراهی در نگهداری از کودک دعوت کنید .
احساس های خود را برای همسر یا فردی مورد اعتماد در جهت تخلیه احساسی بازگو کنید.
اگر خیلی تحریک پذیر یا عصبانی هستید به همسرتون بگید که احساس عصبانیت می کنید . این کار باعث می شه تا در رفتارتون تعدیلی به وجود بیاد .


در هنگام خشم با چند تنفس عمیق می تونید هیجان منفی خود را کاهش دهید .
تلاش کنید تا با جملات مثبت احساس نفی خود را مثبت تر کنید . به عنوان مثال اگر از رفتار همسرتون ناراحتید می تونید با این جملات خشم خود را افزایش دهید : او نباید این کار رو بکنه، به من توهین کرد، اصلا تحملش رو ندارم و...

در حالی که اگر این طور بگید آرام تر می شید : حتما علتی برای کارش داره، من نباید انتظار داشته باشم همه بر طبق میلم رفتار کنن، هر کسی برای رفتارش مختاره، من می تونم با آرامش صبر کنم . همین سکوت کم کم من روآرام تر می کنه و...

 اين مطلب بدون دخالت انساني عينا از اين آدرس کپي شده و تمامي مسوليت آن با ناشر اصلي است.

برترین مطالب


... لطفا خطاهای بازی والیبال نام برده و توضی ...
... بیوگرافی حنطه سرمربی ابومسلم ...
... در جام ملت های آسیا در فوتب ...
... بدان در زبان فارسی فرق بین دو فعل است و هست چیست؟ آیا است یک فعل ماضی ...
... توی فوتبال سالنی یا همون فوتسال تكل خطا محسوب میشه یا نه و اگر یك گلر در ...
... ی که دو رنگ هستند مثل از ...

... و خودم هم دقیقا نمی دانم علتش چیست مدام نگرانم و روزم را با استرس سپری ...
... اختلال سایکوز یا روان ...
... را می شویم وهنگام دستشویی زیاد وسواس به خرج می دهم و موقع طهارت اب به شلوار ...
... حتی در مسائل خیلی ساده، گاهی اوقات برای همین از درس خوندن باز میمانم چون ...
... طوری که حتی پریز برق و کنترل تلویزیون را به علت بیماریم مدام می شویم. قفل ...
... دارم ( استرس از آینده و کار و بیکاری و .... ) و در ضمن خیلی افسرده و گوشه گیرهستم ...

سایر مطالب

سایر مطالب

سایر مطالب

*