ولی مشکل من اینه که دارم راه میرم یا در س میخونم یا مشغول انجام کاری هستم 



x

ولی مشکل من اینه که دارم راه میرم یا در س میخونم یا مشغول انجام کاری هستم



... " فرق فرهنگ و تمدن در چیست؟ " ...
... و ای ...
... ها ...
... ی بستان الع ...
... با ...
... ها و منابع دو کتاب از صبا تا نیما از یحیی اریان پور و سبک شناسی بهار از ...

... زیر را که بخشی از قصیده ای از سعدی است را برای من معنی کنید. در صورت امکان ...
... تعمیم دادن یعنی چه؟ ...
... از بوستان سعدی درباره ی تلاش زحمت كشیدن ...
... فعل چیست؟ ...
... نباشید اگر ممكن است در مورد ضرب المثل زیر یك بند طنز امیز بنویسید ممنونم ...
... نباشید خدمت شما خانم معیری سوالی در مورد ارایه ای ادبی داشتم 1- انواع ...
حمایت از ما | مشهدهاست
`

ولی مشکل من اینه که دارم راه میرم یا در س میخونم یا مشغول انجام کاری هستم




اینا رو خودم میدونستم ولی مشکل من اینه که دارم راه میرم یا در س میخونم یا مشغول انجام کاری هستم بازم میرم تو خیال وقتی به خودم میام می بینم زمان گذشته اصلا کنترل افکارم رو ندارم آیا باید دارو مصرف کنم؟
جمعه 21/5/1390

پاسخ :
با سلام.
دوست خوبم تمرین هایی که در مشاوره قبل دادیم "به ویژه تمرین دو و سه " می تواند برای شما کارایی زیادی داشته باشد .
خیال پردازی نوعی عادت ذهنی است. لذا وقتی تصمیم بگیرید با آن مقابله کنید هشدا های درونی شما فعال تر می شوند . ضمن این که تمریت توقف فکر هم می تواند به مرور عادات ذهنی شما را تغییر دهد .
قرار نیست به یکباره تغییر رویه دهید . بلکه به مرور باید این روند را کاهش دهید . مهم این است که متعهدانه در زمان متوجه شدن حضور آنها از ادامه بازداری کنید .
برای مواقعی مثل درس خواندن سعی کنید با خود شرط بگذارید /مثلا من باید در این یک ساعت این مقدار از کتاب را بخوانم /فعالانه درس بخوانید .مداد به دست داشته زیر مطالب مهم خط بکشید از خود سئوال بپرسید .حاشیه نویسی کنید . زمان های کوتاه تری را برای درس خواندن تعیین کنید تا تمرکز کافی داشته باشید.

در هنگام راه رفتن از شنیدنی های مفید و آموزنده در هد فون استفاده کنید . ویا پیاده روی را با همراهی شخص دیگری بگذرانید . و یا مسیر خود را هر روز تغییر دهید تا مجبور باشید با هشیاری بیشتری طی مسیر کنید . و یا این که در مسیر خود را با یک تلفن و ... مشغول نگه دارید. هرچه از این عادت بیشتر جلوگیری کنید میل ناخوداگاه شما کمتر می شود .

 اين مطلب بدون دخالت انساني عينا از اين آدرس کپي شده و تمامي مسوليت آن با ناشر اصلي است.

برترین مطالب


... لطفا خطاهای بازی والیبال نام برده و توضی ...
... بیوگرافی حنطه سرمربی ابومسلم ...
... در جام ملت های آسیا در فوتب ...
... بدان در زبان فارسی فرق بین دو فعل است و هست چیست؟ آیا است یک فعل ماضی ...
... توی فوتبال سالنی یا همون فوتسال تكل خطا محسوب میشه یا نه و اگر یك گلر در ...
... ی که دو رنگ هستند مثل از ...

... اختلال سایکوز یا روان ...
... را می شویم وهنگام دستشویی زیاد وسواس به خرج می دهم و موقع طهارت اب به شلوار ...
... حتی در مسائل خیلی ساده، گاهی اوقات برای همین از درس خوندن باز میمانم چون ...
... طوری که حتی پریز برق و کنترل تلویزیون را به علت بیماریم مدام می شویم. قفل ...
... دارم ( استرس از آینده و کار و بیکاری و .... ) و در ضمن خیلی افسرده و گوشه گیرهستم ...
... و بی اهمیت اضطراب و استرس شدید بهم دست میده و هرچقدر هم تلاش میکنم که به ...

سایر مطالب

سایر مطالب

سایر مطالب

*